twój trening wypier... do śmietnika i podpal, rób maksymalnie 3 cwiczenia na daną grupe po 3 serie 8-12 powtórzen, cwiczenia jakie są wiesz, najlepiej jak sam je pod siebie podasujesz, cwicz 3 razy w tygodniu jak możesz 1. klata , biceps 2. plecy triceps 3. barki, nogi w którys dzień dorzuc brzuch
Jeśli progres jest, to nie zmieniaj treningu. Nikt nie powie, jakie są "średni przyrosty masy", bo od tego zależą setki czynników i dla jednego 2 cm w ciągu 2 miesiący to mało, a u kogoś to wielki przyrost.
Nikt tu nie jest pajacem. Pytasz się, mając 33 lata, bez dawania informacji o sobie jakie są potrzebne, o stosowanie leków niezgodnie z ich przeznaczeniem. To nie są kuhwa dropsy dla dzieci i syropek na gardło. Potem co chwila tematy, że po cyklu nie staje, albo jak się odblokować, oczywiście wszystko łącznie z treningiem i dietą leży. [...]
[...] wróżkę. Jesli bedziesz robil 20, to szanse, ze ktos Cię pobije sa minimalne. 15 prawdopodobnie będzie super wynikiem. 10 na pewno wystarczy na zaliczenie. Nie mam pojecia jakie sa te wymogi ale gdyby byly wieksze niz 10 to uczelnia by swiecila pustkami. Jesli chodzi o bieganie to koniecznie poszukaj o treningu do testu 12 minutowego. Jest tego [...]
a ja tam mam gdzies wszystkie testy jakie sa w pl czy to ug czy uni alphy i inne mam brata w pakistanie mi wystrczy !! ale po co to sie spierac co lepsze .. kazdy bije to co chce i na co go stac! no wlasnie a ja wychode na tym najtaniej ! hehe Zmieniony przez - bq83 w dniu 2012-03-01 23:19:12
[...] w tej chwili o cardio, a zacząć od tego, od czego powinniśmy. 1. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu, do którego link otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. 2. Napisz jakie są efekty przez okres redukcji, od jej początku, do teraz. Nie wiemy w tym kierunku w zasadzie nic. Tylko to, że masa ciała nie zmienia się. Miarą efektów kształtowania [...]
Dzieki za odpowiedzi Zastosuje się do waszych porad. Zrobie najpierw 2 a pozniej 4. Mylsle ze zrobie sobie jeden dzien w tygodniu na odpoczynek i nie bede cwiczyc. Bede podnosic nogi do poziomu. .Lukasar mam pytanie czy te 3 punkty, które napisales to cały trening? Od dzisiaj zaczynam i za jakis czas napisze w tym topicu jakie są efekty
[...] z rozwinieciem brzuchatego mimo ze uda ma dosc fajnie rozbudowane to nogi ma kiepskie?Prosze Ciebie usiadz wygodnie na fotelu,kanapie,sofie czy taborecie i oceniaj fotki jakie sa i czytaj dokladnie moje wszystkie odpowiedzi zwiazane z tym tematem(ze bylo wyraznie napisane ze nie mam innych fotek )tak?Bo jak mamy tak podchodzic do tego postu [...]
chodzi o to to jest ruska meta??? w tytule pisze HOLLAND gdzie to moza kupic i jakie sa ceny?? tutaj raczej nikt ci tego nie powie bo bana łapnie jak mozesz to rozpisz dawkowanie... było milion razy i czy to jest legalne?? chyba że jesteś chory
Czesc. Mam pytanie. Znalazłam ostatnio u swojego faceta własnie takie opakowanie tabletek jak na zdjeciu. Czy ktos by mogł mi konkretnie wytlumaczyc co to jest? Po co sie to bierze? Jakie są tego skutki? I wogole wszystko na temat tych tabletek.Prosze
Dobra opcja. Kilku osobom się to na pewno nie spodoba, ale cóż takie życie:-) Żeby było wiadomo jak dział funkcjonuje i jakie są zasady tworzenia w nich nowych tematów oraz ich ujawniania - ten temat informacyjny zostanie podwieszony Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-09-20 13:27:25
Cwiczenia na drążku są najlepszymi cwiczeniami jakie są. Najbardzij wchodzą Masz parę 2 wyjścia: poprosic kogoś by Cię trzymał za nogi lub podstawaic sobie coś i na samych palcach opierac się na to i podciągac. W krótkim czasie zobaczysz postępy pozdro.
no mozesz juz zaczac:) a teraz tak na powaznie cwiczysz juz sporo czasu i jestem ciekaw jakie sa twoje efekty bo widze ze wszedzie sie udzielasz z odpowiednimi wskazowkami i krytyka zapodaj swoje foty ok wczesniej gdzies juz ktos pisal na temat fotek bez koszulki ale jakos ich nie widac
Wielkie dzikię za pomoc :) Rozumiem że poprostu jelita muszą być w dobrej formie, bo już myślałem że trzeba popijać :) Korzystając z okazji chciałbym jeszcze zapytać jakie są pozytywne skutki dla kobiet. Z tego co czytałem to ochrona przed rakiem na skutek oddziaływania na estrogeny. Moja dziewczyna ma 28 lat , czy jest sens łykać kapsułki w tym [...]
MaEnic moglbys powiedziec jakie sa twoje wymiary? moze glupie pytanie ale chcialbym wiedziec jaka mniej wiecej masz budowe bo bardzo mi ie podoba ten tatuaz i ciekaw jestem czy nie bylbym 'za chudy na cos takiego' pozdrawiam
Sustanaxin PMP Steroids
